配料：
1/4 杯黄油
2汤匙白洋葱碎
2 汤匙青椒碎
1/4 杯通用面粉
1/4 茶匙白胡椒粉
3 杯低脂牛奶（加热）
1/2 茶匙伍斯特沙司
1-184 克水浸金枪鱼罐头，沥干
2 汤匙罐装甜椒碎
500 克煮熟的鸡蛋面（或250 克生鸡蛋）
3/4 茶匙盐，或根据口味适量
1/4 杯干面包屑
2汤匙融化黄油
做法：
1. 预热烤箱至375F。
2. 在汤锅中，中火融化黄油。加入洋葱和青椒。炒至洋葱透明。
3. 加入面粉和白胡椒粉。煮至起泡。
4. 加入热牛奶和辣酱油。不断搅拌，直到光滑变稠。把火调小，文火炖 10 分钟，以让味道更好的融合。远离热源。
5. 将奶油沙司、金枪鱼、鸡蛋面和甜椒拌匀，倒入耐热盘中。
6. 将面包屑和融化的黄油拌匀，并撒在面条上。
7. 在预热的烤箱中烘烤 15 至 20 分钟，或直到顶部变成褐色并且砂锅被加热。
8. 趁热食用。
